Cindy Crawford sử dụng thức ăn lành mạnh, tập thể dục đều đặn để bảo vệ vóc dáng hoàn hảo.
Ở tuổi 50, Cindy Crawford vẫn giữ được phong thái dung nhan. Siêu mẫu nổi danh hình như đã chống cự lại được sự tàn ác của thời kì nhờ nâng niu dung nhan từ khi còn trẻ. Làn da mịn màng, vóc dáng dong dỏng gọn của Cindy Crawford là thành tựu của của quá trình cộng với luyện tập bên ngoài và sử dụng thức ăn, thiền định để tỏa sáng từ bên trong.
Dưới đây là một số bí quyết bảo vệ dung nhan của chân dài nổi danh nhất nhì thế giới này:
1. Tập luyện siêng năng
Vóc dáng siêu chuẩn của mỹ nhân có nốt ruồi mê hoặc lòng người
Mỗi 7 ngày Cindy Crawford đều đặn tập cùng huấn luyện viên riêng Sarah Hagaman. Cô tập cùng tạ, máy hoặc tập chưa phương tiện. Một số động tác mà Cindy thường thực hành là lunge (gập gối), squat. Thông thường cô sẽ tập 10 phút với tạ và khoảng 5 phút tập cardio để đốt mỡ. Cuối cùng cô sẽ chấm dứt bằng bài gập bụng và giãn các cơ.
Ngoài ra để củng cố cơ bắp phần thân dưới và làm săn chắc chân, đùi, mông, Cindy Crawford thường luyện bài tập chạy trên cầu thang. Thỉnh thoảng cô còn tản bộ và đạp xe cùng chồng và bằng hữu.
2. Nguyên tắc 80 - 20
Cindy Crawford vẫn hấp dẫn ở tuổi 50
Cindy Crawford tuân theo một số nguyên tắc sử dụng thức ăn, trong đó quan yếu đặc biệt nguyên tắc 80 - 20. Tức là 80 % sử dụng thức ăn lành mạnh và 20 % ăn đủ các món mình thích như bánh mì, mì ống hoặc khoai tây chiên. Theo cô cách thức này dễ thực hành và chưa quá hà khắc để có cách theo được lâu dài.
3. Sinh tố làm đẹp
Cindy Crawford thường uống sinh tố rau xanh vào buổi sáng để giữ dáng. Một trong một số món sinh tố vừa ngon, tẩm bổ lại ít béo mà cô rất yêu thích được làm từ 1 cốc sữa hạnh nhân, nửa trái chuối đông lạnh, 1 cốc rau chân vịt hữu cơ, 1/4 lá bạc hà tươi và một nắm hạt chocolate. Sau đó chúng ta xay tất cả chúng thật nhuyễn và cho vào đó một phần nhỏ bột protein để có đủ năng lượng, dinh dưỡng cho buổi tập.
Bữa trưa cô thường ăn salad pha với giết gà và bữa tối có cách sử dụng thức ăn thoải mái hơn với một số món rau cùng mì ống giết bò, giết gà tây nướng....
4. Bí quyết để có làn da đẹp từ bên trong
Cô giữ lối sống lành mạnh để níu kéo tuổi xuân
Một trong một số cách để có làn da tươi tỉnh, hồng hào, tươi trẻ ở tuổi 50 của Cindy Crawford đó là sử dụng bàn chải khô chà toàn bộ cơ thể mỗi ngày. Tác dụng của cách thức này là làm cho thúc đẩy 7 ngày hoàn máu dưới da, làm cho da trẻ, khỏe, trục xuất độc tố, chống láo hóa. Bí kíp làm đó là sử dụng bàn chải có lông thiên nhiên, chải và xoay trên da theo chiều vòng tròn, chưa cần sử dụng nước.
Cindy Crawford cũng tiết lậu lối sống lành mạnh làm cho cô giữ được dung nhan dù đã tuổi ngũ 7 ngày. Cô chưa hút viên uống, ăn lành mạnh 80%.
5. Lời khuyên vàng cho mái tóc
Mái tóc của Cindy Crawford luôn nhận được một số sự trầm trồ ái mộ của chị em đàn bà. Bí quyết của cô là khi còn trẻ, đừng nên nhuộm tóc trừ khi buộc phải nhuộm. Mái tóc thiên nhiên được nâng niu tốt luôn có độ bóng khỏe, nảy sóng hơn bất cứ mái tóc đã qua xử lý hóa chất nào.
Mặc dù vậy, đó là lời khuyên về tóc của Cindy dành cho con gái Gaia. Bản thân cô, để thích hợp với công việc cũng nhuộm tóc. Và người đẹp rút ra một kinh nghiệm đó là khi đã có tuổi, chọn đúng màu tóc có cách làm cho chúng ta trông trẻ hơn. Cô san sẻ bí quyết nên thử màu tóc dưới nhiều ánh sáng khác nhau để chọn được màu tôn bộ mặt. Một số màu tóc có cách khiến làn da chúng ta xám xịt hoặc tươi tỉnh trong các điều kiện ánh sáng khác nhau.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét